منتديات الخليفي
 
 


العودة   منتديات الخليفي > المنتديات العامه > مواضيع عامه - مواضيع مميزه - مفتوحه

مواضيع عامه - مواضيع مميزه - مفتوحه مواضيع عامه للنقاش الهادف ، مواضيع عامه ، مواضيع ساخنه ، آراء مختلفة ، مقالات عامه,معلومات


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 29-07-2008   رقم المشاركة : 1
عضو فضي
 الصورة الرمزية أوراسي








معلومات إضافية
  مستوى التقييم :
  نقاط التقييم : 10
  الجنس : ذكر
  الحالة :أوراسي غير متصل

 

 

My MMS المزيد هنا  
My SMS رسالتي

افتراضي ماذا تعرف عن النوم؟



ماذا,تعرف,عن,النوم؟ , www.kulifi.com/v , منتديات الخليفي , ماذا تعرف عن النوم؟

ماذا,تعرف,عن,النوم؟ , www.kulifi.com/v , منتديات الخليفي , ماذا تعرف عن النوم؟
ماذا,تعرف,عن,النوم؟ , www.kulifi.com/v , منتديات الخليفي , ماذا تعرف عن النوم؟
ماذا تعرف عن النوم؟؟؟
ماذا,تعرف,عن,النوم؟ , www.kulifi.com/v , منتديات الخليفي , ماذا تعرف عن النوم؟

برغم أن الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائماً، إلا أن الأكثرية لا يعرفون الكثير عن

النوم. هناك اعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن خمول في وظائف الجسم الجسدية

والعقلية يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه. والواقع المثبت علمياً خلاف ذلك تماماً، حيث

أنه يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة

عامة وليس كما يعتقد البعض. .

ماذا,تعرف,عن,النوم؟ , www.kulifi.com/v , منتديات الخليفي , ماذا تعرف عن النوم؟

والسؤال الذي يطرح نفسه، ماذا يحدث خلال النوم؟

النوم ليس فقداناً للوعي أو غيبوبة وإنما حالة خاصة يمر بها الإنسان، وتتم خلالها

أنشطة معينة. عندما يكون الإنسان مستيقظاً فإن المخ يكون لديه نشاطاً كهربائياً

معيناً، ومع حلول النوم يبدأ هذا النشاط بالتغير ودراسة النوم تساعدنا على تحديد ذلك

تحديداً دقيقاً. فالنائم يمر خلال نومه بعدة مراحل من النوم لكل منها دورها.


فهناك المرحلة الأولى والثانية، ويكون النوم خلالهما خفيفاً ويبدآن مع بداية النوم.

بعد ذلك تبدأ المرحلة الثالثة والرابعة، أو ما يعرف بالنوم العميق، وهاتان المرحلتان

مهمتان لاستعادة الجسم نشاطه، ونقص هاتين المرحلتين من النوم ينتج عنه النوم

الخفيف غير المريح والتعب والإجهاد خلال النهار. وبعد حوالي التسعين دقيقة تبدأ

مرحلة الأحلام أو ما يعرف بمرحلة حركة العينين السريعة، وتحدث الأحلام خلال هذه

المرحلة، وهذه المرحلة مهمة لاستعادة الذهن نشاطه. والمرور بجميع مراحل النوم

يعرف بدورة نوم كاملة. وخلال نوم الإنسان الطبيعي (6-8 ساعات) يمر الإنسان

بحوالي 4-6 دورات نوم كاملات.


ماذا,تعرف,عن,النوم؟ , www.kulifi.com/v , منتديات الخليفي , ماذا تعرف عن النوم؟

ما عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي؟

يتفاوت عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي تفاوتاً كبيراً من شخص إلى

آخر. ولكن المؤكد أن عدد الساعات التي يحتاجها نفس الشخص تكون ثابتة دائماً.

فبالرغم من أن الإنسان قد ينام في أحد الليالي أكثر من ليلة أخرى إلى عدد الساعات

التي ينامها الشخص خلال أسبوع أو شهر تكون عادة ثابتة.


يعتقد كثير من الناس أن عدد ساعات النوم اللازمة يومياً هو ثمان ساعات. وإذا أردنا

الدقة أكثر فإن أغلب الأشخاص ينامون من 7-7.5 ساعات يومياً. وهذا الرقم هو

متوسط عدد الساعات لدى أغلب الناس ، ولكنه لا يعني بالضرورة أن كل إنسان

يحتاج ذلك العدد من الساعات. فنوم الإنسان يتراوح بين أقل من ثلاث ساعات لدى

البعض إلى أكثر من 10 ساعات لدى البعض الآخر.



وخلاصة القول أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص إلى

آخر، فالكثير يعتقدون بأنهم يحتاجون إلى ثمان ساعات نوم يومياً. وأنه كلما زادوا من

ساعات النوم كلما كان ذلك صحياً أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ. فعلى سبيل المثال إذا كنت

تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل وتشعر بالنشاط في اليوم التالي فإنك لا تعاني من

مشاكل ونقص النوم.


ماذا,تعرف,عن,النوم؟ , www.kulifi.com/v , منتديات الخليفي , ماذا تعرف عن النوم؟

هل يتغير النوم مع تقدم السن؟

مع نمو الأطفال فإن نومهم يتغير تدريجياً . ولكن ما إن يصل المرء إلى مرحلة البلوغ

(وأقصد بها عنا حوالي العشرين عاماً من العمر) فإن عدد ساعات النوم التي يحتاجها

الجسم لا تتغير مع تقدم العمر، ولكن في المقابل فإن طبيعة وجودة النوم تتغير كلماً

تقدم بنا العمر. فعند كبار السن يصبح النوم خفيفاً وأقل فعالية وأقل راحة، ذلك كله

بالرغم من عدم تغير ساعات النوم. والسبب في ذلك يعود إلى أن نسبة كل مرحلة من

مراحل النوم السابقة تتغير مع تقدم السن.


فعندما يبلغ الرجل حوالي سن 50 سنة والسيدة حوالي 60 سنة، فإن نسبة النوم

العميق تكون قد وصلت عادة إلى نسبة بسيطة جداً من وقت النوم، وعند البعض قد

تختفي تماماً. فتجد الأشخاص في هذا السن أسرع استيقاظاً نتيجة للضوضاء

الخارجية مقارنة بصغار السن..


ماذا,تعرف,عن,النوم؟ , www.kulifi.com/v , منتديات الخليفي , ماذا تعرف عن النوم؟







توقيع 

  رد مع اقتباس
قديم 29-07-2008   رقم المشاركة : 2
نائبة المشرف العام

قلَمْ لا يَهْدأ

 الصورة الرمزية لافندر








معلومات إضافية
  مستوى التقييم :
  نقاط التقييم : 20
  الجنس : انثى
  الحالة :لافندر غير متصل

 

 

My MMS المزيد هنا  
My SMS رسالتي خرجت من نفسي و ارتديتك

افتراضي


ابن الجزائر ../

معلومات جميلة عن النوم

مشكور عزيزي على روعة معلوماتك

اضفت لنا الكثير ما لا نعرفه

بارك الله فيك

تحية لك







توقيع 

 , www.kulifi.com/v , منتديات الخليفي ,
إعتزلت نفسي
وإعتكفت بين يديك
يارجلاً أشرق
من جبينه اربعة عشر بدرا
وأورقت على تضاريسه
مواسم الخزامى
..

  رد مع اقتباس
قديم 29-07-2008   رقم المشاركة : 3
قمر الخليفي
 الصورة الرمزية الواثقه بالله








معلومات إضافية
  مستوى التقييم :
  نقاط التقييم : 10
  الجنس : نكته قديمة هههه
  الحالة :الواثقه بالله غير متصل

 

 

My MMS المزيد هنا  
My SMS رسالتي اشتقتلك هاي مافيها ....كلام....

افتراضي


ابن الجزائر معلومات قيمة

مشكور







توقيع 

  رد مع اقتباس
قديم 29-07-2008   رقم المشاركة : 4
عضو فضي
 الصورة الرمزية أوراسي








معلومات إضافية
  مستوى التقييم :
  نقاط التقييم : 10
  الجنس : ذكر
  الحالة :أوراسي غير متصل

 

 

My MMS المزيد هنا  
My SMS رسالتي

افتراضي


 , www.kulifi.com/v , منتديات الخليفي ,
ضحية دائما

شكرااا لك على المرور العطر

نورتي صفحتي

بردك
 , www.kulifi.com/v , منتديات الخليفي ,






توقيع 

  رد مع اقتباس
قديم 29-07-2008   رقم المشاركة : 5
عضو فضي
 الصورة الرمزية أوراسي








معلومات إضافية
  مستوى التقييم :
  نقاط التقييم : 10
  الجنس : ذكر
  الحالة :أوراسي غير متصل

 

 

My MMS المزيد هنا  
My SMS رسالتي

افتراضي


 , www.kulifi.com/v , منتديات الخليفي ,
The_Night

مشكورة على مرورك الكريم

بارك الله فيك

 , www.kulifi.com/v , منتديات الخليفي ,






توقيع 

  رد مع اقتباس
قديم 30-07-2008   رقم المشاركة : 6
عضو نشط
 الصورة الرمزية بـنـ لبنان ــت







معلومات إضافية
  مستوى التقييم :
  نقاط التقييم : 10
  الجنس :
  الحالة :بـنـ لبنان ــت غير متصل

 

 

My MMS المزيد هنا  
My SMS رسالتي

افتراضي


يعطيك الف عافية عنجد معلومات انا من ناحيتي ما كنت بعرف فيا كل الشكر الك على هالمعلومات






توقيع 

[MARK="FF0000"]بحبــــــــــــــ يالبنان ــــــــــــــك[/MARK]

  رد مع اقتباس
قديم 30-07-2008   رقم المشاركة : 7
عضو فضي
 الصورة الرمزية أوراسي








معلومات إضافية
  مستوى التقييم :
  نقاط التقييم : 10
  الجنس : ذكر
  الحالة :أوراسي غير متصل

 

 

My MMS المزيد هنا  
My SMS رسالتي

افتراضي



 , www.kulifi.com/v , منتديات الخليفي ,
بنت لبنان

شكرااا لك على المرور

نورتي صفحتي


 , www.kulifi.com/v , منتديات الخليفي ,







توقيع 

  رد مع اقتباس
قديم 30-07-2008   رقم المشاركة : 8
عضو دائم
 الصورة الرمزية الشاهد







معلومات إضافية
  مستوى التقييم :
  نقاط التقييم : 10
  الجنس :
  الحالة :الشاهد غير متصل

 

 

My MMS المزيد هنا  
My SMS رسالتي

افتراضي


معلومات منيرة وجيدة
فالنوم عملية معقدة وتحتاج الى تفسير عميق
فالأشخاص مختلفون في فهمهم للنوم وفي تعاملهم مع النوم
لا اتحدث عن الفهم الديني ولا عن الفهم العلمي ولكن على الشعور الفردي لدى الناس
وعن احساسهم بأهمية النوم .. ولكن اعتقد أن النوم ليس صديقا للكثير من الناس رغم احتياجهم اليه ... ومنهم من يبحث عنه ولا يجده ومنهم من يشير اليه بطرف اصبعة ليأتي طائعا ..أنا ممن يعذبني النوم ويستعصي عليه احضاره .. ويسكن مكانه الأرق .. ومنذ زمن..
مرة أخرى شكرا على الموضوع...







توقيع 

  رد مع اقتباس
قديم 30-07-2008   رقم المشاركة : 9
عضو فضي
 الصورة الرمزية أوراسي








معلومات إضافية
  مستوى التقييم :
  نقاط التقييم : 10
  الجنس : ذكر
  الحالة :أوراسي غير متصل

 

 

My MMS المزيد هنا  
My SMS رسالتي

افتراضي


 , www.kulifi.com/v , منتديات الخليفي ,

الشاهد

أشكرك يا أخي على روعة ردك

نورت صفحتي

بمرورك


 , www.kulifi.com/v , منتديات الخليفي ,







توقيع 

  رد مع اقتباس
قديم 30-07-2008   رقم المشاركة : 10
عضو جديد







معلومات إضافية
  مستوى التقييم :
  نقاط التقييم : 10
  الجنس :
  الحالة :schmeyla غير متصل

 

 

My MMS المزيد هنا  
My SMS رسالتي

افتراضي


بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكراً لك على هذا المقال الرائع جزاك الله خير







توقيع 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


عدد الذين يشاهدون الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 13
, , , , , , , , , , , ,
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: ماذا تعرف عن النوم؟
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية ازالتها get genuine office ظهور النجمة الزرقاء‎ موسى الخليفي كمبيوتر - انترنت - برامج - شرح البرامج 4 13-04-2009 12:33 PM
خرائط تبين ظهور الأنبياء في العالم البيان فتاوى - اسلام - الاسلام - دين - محمد 3 10-04-2009 02:43 AM
ظهور الكاسيات العاريات.. basmala فتاوى - اسلام - الاسلام - دين - محمد 6 19-03-2009 02:50 PM

 منتديات الخليفي اخر الاخبار اخر الاخبار sitemap sitemap

خريطة المنتدى ? tags ? خريطة المنتدى ? خريطة المنتدى ? خريطة المنتدى ? RSS ?

Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%84%D9%8A%D9%81%D9%8A Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to NewsBurst Add to Windows Live Rojo RSS reader iPing-it
Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki
الساعة الآن 04:38 PM.

شعر | قصص | قصص اطفال | اناشيد | اناشيد اطفال فساتين سهرة| فساتين سهره | منتديات الخليفي | مسجات| رسائل| العاب بنات| صور| اناشيد اسلامية| اناشيد للاطفال مكياج عيون| العاب| صور رومنسيه فساتين| العاب فلاش | برنامج | برامج | منتدى | روايات | تسريحات |


الساعة الآن 04:38 PM.

أقسام المنتدى

المنتديات العامه @ مواضيع عامه - مواضيع مميزه - مفتوحه @ اسره - طفل - حياه زوجيه - ازياء - مطبخ @ رأي - راي اخر - نقاشات - حوارات @ فتاوى - اسلام - الاسلام - دين - محمد @ اخبار الفن - اخبار الفنانين - فن - سيما @ المنتديات الادبيه @ خواطر - نثر - قصائد - حب - عشق - فراق @ شعر فصيح - شعر شعبي - شعر - فصحى @ قصص - جرائم - غرائب - اثاره - حوادث @ افلام - اغاني - اناشيد - لقطات - يوتيوب @ المنتديات المنوعه @ ترحيب - تهاني - هدايا - تواصل - وداع @ مرح - نكت - تسليه - صرقعه - خبال @ رياضه - سيارات - كوره قدم - دوري @ المنتديات التقنيه @ جوال - موبايل - نوكيا - ثيمات - بلوتوث @ كمبيوتر - انترنت - برامج - شرح البرامج @ صور - فوتوشوب - صور اطفال - تصميم @ المنتديات الاداريه @ اسئله - اقتراحات - شكاوي - طلبات @ مشرفين - مشرفات - اداره - تخطيط @ مواضيع مكرره - معاده - متشابهه - متماثله @ العاب - العاب بنات - العاب فلاش - مقالب @ برامج مميزه - برامج كامله - كراكات @ كرسي الإعتراف - مشكله - محكمه @ سياحه - سفر - اثار - دول - مدن @



Powered by vBulletin Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd
Translation by Support-ar
 
 

SEO by vBSEO 3.3.0 RC2 ©2009, Crawlability, Inc.